Não Tente Prever o Futuro - Viva no Presente

A preocupação é sempre uma fuga do momento e uma tentativa de controlar o tempo futuro. Quase todos os preocupados têm a sensação de urgência – a sensação de precisar ter a resposta imediatamente. Se você é uma pessoa preocupada, provavelmente acredita que, se não souber imediatamente, o desfecho será terrível.
Quais são os custos de querer sempre ter uma resposta imediatamente para tudo? Você se sente sob pressão, ansioso e fora de controle, focalizando algo que não pode conhecer neste momento, ou seja, o futuro. Você pode pensar que exigir uma resposta imediata talvez o ajude, mas geralmente não é o caso. Há muitas coisas sobre as quais não se pode ter na hora que quiser como saber se vai ser aprovado no teste antes de terminá-lo; não poder saber se seu relacionamento vai dar certo antes de entrar nele.
Além disso, você não precisa ter resposta de tudo imediatamente. Você realmente precisa saber de imediato se você se sairá bem na prova na próxima semana? Realmente precisa saber de imediato se vai se casar? É claro que não.
Em vez disso, viva no tempo presente focalize seus interesses em seus amigos, sair com pessoas de quem gosta, no trabalho, na família. Focalize viver a vida no presente. Cada vez que tiver a sensação de urgência para saber de imediato sobre o futuro, volte a viver o presente dizendo: “Quais são as coisas construtivas e positivas que posso fazer nesse momento?”. Se não conseguir resposta para as perguntas que “precisa saber”, então faça algo em relação ao que sabe e ao que pode fazer, e não ficar preocupado com o que pode acontecer.
Enquanto fica no presente, perceba que um novo momento começa e também passa. À medida que deixa de querer ter o controle de tudo, você se preocupa menos, e consegue viver melhor e feliz.

Letícia Ambrósio é Psicóloga Terapeuta Cognitivo Comportamental.
(16 ) 9716 0930 (16) 3341 5079 – Rua João Soares Arantes, n° 99, Jd. Centenário Ibitinga - Clínica Estilo Único.

Autor: Psicóloga: Letícia Ambrósio