MUDE OS HÁBITOS DO DIA A DIA PARA SER FELIZ COMECE AGORA MESMO!

A maneira que você vive o dia a dia tem um efeito no seu humor geral e no comportamento. São pequenos detalhes, mas que fazem toda a diferença, para o bem-estar mental.
A saúde psicológica tem a ver com fazer as coisas que lhe dão uma sensação de prazer e realização, mantendo atitudes positivas e equilibradas em relação à vida. Tome conta de si no dia a dia, e preste atenção quando você merecer alguma coisa especial. Seus cuidados não precisam ser caros. Você pode fazer pequenas coisas – como namorar, dançar, jogar bola, conversar com os amigos, fazer um programa preferido, reunir a família, uma boa massagem, um banho quente entre tantas outras atividades gratuitas e baratas que podem lembrá-lo do seu valor e de tratar-se com carinho.
Observe as coisas que faz diariamente e decida o que você está fazendo demais, como beber, trabalhar até tarde, comer fast-food. Tente substituir algumas dessas atividades por outras que você está fazendo pouco, como exercitar-se, passar um tempo com a família ou estudar. Envolva-se em campanhas ou causas beneficentes, às vezes olhar para o próximo ajuda a lidar com seus problemas, nunca é tarde de mais para fazer amigos. Manter-se ocupado com tarefas que são significativas e prazerosas para você lhe dá uma sensação de bem-estar e deixa menos oportunidades para os problemas aparecerem.
Não fique apenas pensando a respeito! Decida quando você começará suas atividades escolhidas. Se você não se impuser uma data concreta de início, será muito difícil. Você não pode superar seus problemas sem um grau significativo de esforço pessoal. Faça com que cuidar de si seja uma prioridade e não algo secundário.

Por: Letícia Ambrósio que é Psicóloga Terapeuta Cognitivo Comportamental. (16) 3341 4325 ou (16) 9716 0930

Autor: Psicóloga: Letícia Ambrósio